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　　原题：4件事让你可以做出更好的决定

　　译者： jialinzh

　　作者：Kendra Cherry

　　无论你认为自己多么会做决定，你的一生中也会出现几个失败的决定。每天我们都在做权衡，不管是大的还是小的事情，总是受决策错误，爱好，偏见，情绪，过度单纯，易错的心理捷径的影响。

　　那么，有没有什么方法能使你做出更好的选择呢？确实有一些经过研究论证的策略可以帮助减少你想法中的某些偏好从而引导你做出更好的决定。

　　给它一些时间

　　在遇到需要做大决定的时候，传统的理念一直提醒人们“顺其自然”，暗示着只要花一些时间或者日子做出的决定就是相对好的选择。最近的研究显示，哪怕是一点点的延迟，仅仅是一秒钟，所作出的选择将会更加准确。

　　在PLoS One杂志上发表的一篇研究论文中，来自哥伦比亚大学医学中心的研究者们让从事计算机工作的志愿者参与了这项调查，当他们想要回答或者当有信号暗示他们应该回答的时候再给予回应。

　　研究者发现由于需要看到刺激物来做决定的时间延长让选择变得更为准确。

　　Jack Grinband解释说：“延迟50到100毫秒再开始选择过程，让大脑集中在最有效的信息上，把一些无关的无选项给摒除掉。”Jack是一名研究作者，也是哥伦比亚大学医学中心的临床放射学助理教授。“这样，比起在决定上花费长时间和精力，大脑简单延迟决定的开始会在短时间内获得有效的答案。

　　所以，下次你再面对选择的时候，可以暂停一会儿，在你做出决定以前，关一些可选项。研究显示，仅仅是一个小的停顿也会帮助你做出更加正确的选择。

　　提高你的情商

　　多伦多大学研究者的一个结论表明，拥有较高情商的志愿者能做出更好的决定。这是一项发表在心理科学杂志上的研究课题，观察参与者的情商高低。研究者发现情商较低的志愿者会让他因为生命中的发生过的其他事件的焦虑影响他做出决定。而情商较高的志愿者则不会。

　　“人们常常被情绪左右做出与决定毫无用处的选择。”研究报告的作者之一，多伦多大学罗特曼管理学院的教授Stephane Cote向人们解释，“研究发现我们总是被情绪折磨。”

　　研究者们同时也发现，让参与者们了解到他们的焦虑与他们手上的问题并没有什么关联的话，他们可以做出更好的选择。这就说明，人们只要能够专注于眼前的问题，或者至少专注于与眼前的决定有关的情绪的时候，他们是可以做出很好有效的决定的。

　　“情商高的人不会在做决定的时候把所有的情绪都抛开。” cote教授解释说“他们只会把一些与决定无关的情感抛开。”

　　保持你的压力等级

　　研究同时发现，压力总是在负面影响你做出决定。在心理科学的最新动向里面发表的一项研究，让参与者将一只手放在冰水里面几分钟来制造压力。研究者发现再这样的紧张的情况下，参与者们更倾向于看到正面的信息，而忽略了负面的信息。

　　这篇研究的作者Mara Mather 和Nichole R. Lighthall提出，当人们在压力中需要做出重要决定的时候，例如，是否要接受一个新职位，你将会更注重你在调换过程中的利益，而不是潜在的消极影响。例如，当你在权衡一个工作机会的利和弊的时候，你会更看重类似加工资和假期时间延长的利，而忽略了工作时间延长和通勤时间延长的弊处。

　　“我们在压力下做出各种决定，”Mather说“如果你的孩子发生了意外，现在在医院里，那就是一个充满压力的情况，你必须迅速做出决定。所以，你受的压力有多大，都会影响你做出的决定。”

　　所以，如果你想要做出好的决定，保持你的压力等级，增强你的压力管理能力。在困难的时候面对选择，试着忽略可能的消极影响。

　　以旁观者的角度看问题

　　当你除了一些你私人的问题时-例如家庭或婚姻问题-情绪常常会掩盖你的判断力。在心理科学杂志上的一篇研究表明，站在旁观者的角度看待问题能帮你做出更好的决定。

　　研究中，夫妻关系的参与者被要求各自回想一件他们所经历过的矛盾。

　　然后，志愿者们被要求去想象一个他们的配偶不忠诚或者想象他们的一个朋友的配偶不忠诚的情景。

　　研究者发现，那些幻想朋友的配偶不忠诚的参与者们比那些幻想自己的配偶出轨的参与者，能做出更加理智，正确的决定。后面的许多实验都显示出，让志愿者们从旁观者的角度来看待他们自己的情感问题，能够让他们说出原因，做出更好的决定。

　　概要：研究表明，即使有些问题受到家庭的影响，以旁观者的角度思考问题，并且让自己与问题的环境保持一些距离，能帮助你做出更明智的选择。

　　原文： 4 Things You Can Do to Make Better Decisions

　　来源： psychology.about.com

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